রোজায় মেনে চলুন কিছু পরামর্শ

ষোলো আনা

ষোলো আনা ডেস্ক | ১৭ মে ২০১৯, শুক্রবার | সর্বশেষ আপডেট: ১২:২১
চলছে পবিত্র মাহে রমজান। ইসলাম ধর্মাবলম্বীদের জন্য সিয়াম সাধনার মাসটির গুরুত্ব অপরিসীম। রোজা শুধু ধর্মীয় ইবাদতই নয়, এই রোজা রাখার মাধ্যমে সাধিত হয় নানা শারীরিক উপকার। যেটি বৈজ্ঞানিকভাবেও প্রমাণিত।

তবে এই মাসে কিছু অনিয়ম করার কারণে অনেকেই ভোগেন নানা শারীরিক সমস্যায়। এই শারীরিক সমস্যা দূর করতে পুষ্টিবিদরা দিয়ে থাকেন নানা পরামর্শ। এড়িয়ে চলতে বলেন ভাজাপোড়া। দিনভর অভুক্ত থাকার পর ভাজাপোড়া, তৈলাক্ত, গরম খাবার পেটে নানা ধরনের সমস্যা তৈরি করতে পারে।
হতে পারে পেট জ্বালাপোড়া। খাবার তালিকায় রাখতে হবে চিড়া-দই, লাল আটার রুটি, লাল চালের ভাত, নুডলস, নরম খিচুড়ি, সবজি, ফল, সালাদ। সেহেরিতে খেতে হবে পরিমিত। অন্তত ৮ থেকে ১২ গ্লাস পানি পান করুন। চা, কফি বা সোডা জাতীয় পানীয় বা কোল্ড ড্রিংস যতটা এড়িয়ে চলা যায় ততই ভালো।




এই বিভাগের সর্বাধিক পঠিত

আপনার মতামত দিন

মাঠে গড়ালো খেলা, ব্যাটিংয়ে দক্ষিণ আফ্রিকা

ফুলপুরের নিখোঁজ সেই ৩ যমজ বোন উদ্ধার, গ্রেপ্তার ৬

ঝিনাইদহে পুলিশ সদস্যের বিরুদ্ধে স্ত্রী নির্যাতনের অভিযোগ

দেশে ফিরছেন ভানুয়াতুতে পাচার হওয়া বাংলাদেশীরা

ছাত্রলীগের কমিটিই তো ফেসবুকে হয়, বললেন অব্যাহতি চাওয়া নেতা

লোকসভার নতুন স্পিকার ওম বিড়লা

‘পরকীয়ার কারণে খুন হন মুয়াজ্জিন সোহেল’

ভাণ্ডারিয়ায় মাদ্রাসা ছাত্র হত্যার প্রতিবাদে মানববন্ধন

আজও বুয়েট শিক্ষার্থীরা রাজপথে

মুরসিকে হত্যার অভিযোগ, নিরপেক্ষ তদন্ত দাবি জাতিসংঘের

‘মাদক ব্যবসায় না জড়ানোয় জান্নাতিকে পুড়িয়ে হত্যা’

বেনাপোলে বাসচাপায় ব্যবসায়ী নিহত

ঢাবি ছাত্রীকে অস্ত্রের মুখে ধর্ষণ, ভিডিও ধারণ, অত:পর.....

টীকার ওপর সবচেয়ে বেশি আস্থা বাংলাদেশ ও রোয়ান্ডার

শাহবাজপুরের ক্ষতিগ্রস্থ সেতুর সংস্কার শুরু হয়নি

আওয়ামী লীগের সাবেক এমপি রানার জামিন